4 Λάθη Τεχνικής στο Κωπηλατικό που Βλέπω Συνέχεια
Προπονητές CrossFit μοιράζονται τα πιο συχνά λάθη που κάνουν αθλητές στο κωπηλατικό και πώς τα διορθώνουν.
Αποκλειστικό Περιεχόμενο
Ανακαλύψτε τον Κόσμο της Κωπηλασίας στο CrossFit
Εδώ θα βρείτε Avnelo που συνδυάζουν τεχνική, στρατηγική και εμπειρίες από αθλητές που ζουν την κάθε κωπηλατική προπόνηση στο έπακρο.
Όλα τα Avnelo
Διαβάστε τις Τελευταίες Δημοσιεύσεις
Πώς Προγραμματίζω Intervals στο Κωπηλατικό με Λίγα Μηχανήματα
Ιδιοκτήτες μικρών box εξηγούν πώς οργανώνουν προπονήσεις κωπηλατικού όταν έχουν μόνο 4-6 μηχανήματα.
Τι Συντήρηση Κάνω στα Κωπηλατικά Κάθε Μήνα
Ιδιοκτήτες box περιγράφουν τη ρουτίνα συντήρησης που ακολουθούν για να κρατήσουν τα μηχανήματα λειτουργικά.
3 Στρατηγικές Pacing που Δουλεύουν σε Διαφορετικά WODs
Προπονητές CrossFit αναλύουν πώς καθοδηγούν τους αθλητές να ρυθμίζουν την ένταση στο κωπηλατικό ανάλογα με το workout.
Ποια Νούμερα Παρακολουθώ για να Δω Πρόοδο στο Κωπηλατικό
Προπονητές εξηγούν ποιες μετρήσεις χρησιμοποιούν για να αξιολογήσουν αν οι αθλητές βελτιώνονται στο κωπηλατικό.
Πόσο Συχνά Δημοσιεύουμε;
Κάθε εβδομάδα προσθέτουμε νέο υλικό που καλύπτει διαφορετικές πτυχές της κωπηλασίας στο CrossFit. Δείτε την κατανομή των δημοσιεύσεων κατά τη διάρκεια του μήνα.
Τι Κάνουμε Διαφορετικά
Συγκεντρώνουμε πληροφορίες από πραγματικές προπονήσεις και τις μετατρέπουμε σε Avnelo που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως.
Κάθε κείμενο περιέχει συγκεκριμένες συμβουλές, χρονισμούς και παρατηρήσεις που προέρχονται από την εμπειρία αθλητών στο γυμναστήριο.
Νέο
Avnelo ανά μήνα
12
Live
Ενεργοί αναγνώστες
380
Θέματα που καλύπτουμε
8
Μέσος χρόνος ανάγνωσης
6 λεπτά
Γιατί Εστιάζουμε στην Κωπηλασία
Η κωπηλασία στο CrossFit δεν είναι απλά ένα εργαλείο για ζέσταμα. Είναι μια αυτόνομη δεξιότητα που απαιτεί προσοχή στη στάση, στον ρυθμό και στην αναπνοή.
Πολλοί αθλητές αντιμετωπίζουν την κωπηλασία ως κάτι που πρέπει να υπομείνουν, αλλά όταν την καταλαβαίνεις καλύτερα, γίνεται ένα εργαλείο που σου δίνει πλεονέκτημα σε κάθε WOD.
Γράφουμε για το πώς να βελτιώσεις την τεχνική σου, πώς να διαχειριστείς την κούραση και πώς να ενσωματώσεις την κωπηλασία στο πρόγραμμά σου χωρίς να χάνεις χρόνο.
Θέλετε να Μάθετε Περισσότερα;
Εγγραφείτε στο newsletter μας και λάβετε κάθε εβδομάδα νέες συμβουλές για την κωπηλασία στο CrossFit.
Δείτε τους Οδηγούς μας